Nah, agar kesehatan ibu tetap terjaga, ada beberapa tips yang bisa dilakukan, yaitu:
- Bagi beban pekerjaan rumah tangga dengan anggota keluarga.
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah dan sayur.
- Lakukan olahraga secara rutin, seperti yoga atau jalan santai.
- Cukupi waktu tidur minimal 7 jam setiap harinya.
- Segera istirahat setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
- Luangkan waktu untuk bersosialisasi dengan orang lain.
- Kelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan hobi atau sekadar menulis jurnal.
Untuk mengatasi gejala yang dirasa mengganggu, ibu dapat mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, misalnya obat paracetamol untuk meredakan nyeri dan demam. Jadi, tidak ada salahnya untuk selalu menjaga ketersediaan obat ini di rumah. Namun, jangan lupa untuk menggunakan obat tersebut sesuai petunjuk di kemasan, ya.
Jika keluhan yang ibu alami tidak kunjung membaik meski sudah beristirahat atau bahkan mengonsumsi obat, segeralah periksakan diri ke dokter. Ini karena keluhan tersebut bisa saja merupakan tanda adanya penyakit yang serius. (sumber: alodokter.com)
