Potassium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Mengonsumsi tape singkong di malam hari dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan masalah jantung lainnya.
Tips konsumsi:
– Pastikan untuk tidak menambahkan gula berlebihan pada tape singkong untuk menjaga asupan kalori tetap terkendali.
– Konsumsi secara rutin dalam porsi yang wajar.
5. Menjaga kesehatan tulang
Tape singkong juga mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi tape singkong secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Tips konsumsi:
– Padukan dengan makanan tinggi kalsium lainnya seperti susu atau keju untuk manfaat maksimal.
– Konsumsi secara rutin tetapi tidak berlebihan.
6. Menyediakan antioksidan
Proses fermentasi pada tape singkong meningkatkan kandungan antioksidan dalam makanan ini. Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis. Mengonsumsi tape singkong di malam hari dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Tips konsumsi:
– Kombinasikan dengan buah-buahan segar untuk tambahan asupan antioksidan.
– Pilih tape singkong yang segar dan berkualitas baik untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Makan tape singkong di malam hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur, mendukung pencernaan, hingga menjaga kesehatan jantung dan tulang. Dengan kandungan nutrisi dan probiotiknya, tape singkong bisa menjadi pilihan camilan sehat sebelum tidur.
Namun, konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan perhatikan asupan kalori keseluruhan Anda. Dengan begitu, Anda bisa menikmati manfaat tape singkong tanpa khawatir efek negatifnya. (*)
