Jakarta, EDITOR.ID – Pemerintah semestinya memikirkan dampak stress dari kondisi perpolitikan jelang Pilpres 2024 dimana banyak warga masyarakat mulai mengalami stress. Selain juga dampak sosial ekonominya.
Bila lagi stress biasanya cerita ke teman, namun teman sekarang dalam kondisi beda pilihan Capres-cawapres sehingga sudah tidak bisa lagi curhat karena temannya sendiri juga sama-sama stress.
Dipendam sendiri takut stress bertambah parah, cerita ke sosiak media takut tersebar. Lebih baik ngomong sendiri, jawab sendiri, beres deh!
Diatas adalah diantaranya kondisi masyarakat dihadapkan pada masalah-masalah yang membuat stress.
Untuk mengatasinya ada 10 tips apabila terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Berikut 10 tips cara mengatasi stress yang terkadang muncul dalam sehari-hari:
1. Kenali apa yang membuat stres. Catat situasi atau faktor pemicu sehingga kamu dapat mengatasi mereka secara lebih efektif.
2. Kelola waktu dengan buat jadwal teratur ada prioritas. Rencanakan pekerjaan dan istirahat dengan baik untuk menghindari penumpukan tugas yang memicu stres.
3. Melakukan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Dipastikan dapat membantu meredakan ketegangan fisik dan emosional.
4. Luangkan waktu untuk aktivitas fisik setiap hari. Bergeraklah berolahraga secara teratur, membuat melepaskan endorfin, meningkatkan suasana hati mengurangi stres.
5. Makan makanan sehat seimbang. Hindari terlalu banyak kafein, gula, atau makanan cepat saji, yang dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi kamu.
6. Pastikan tidur yang cukup. Kurang tidur dapat membuat stres lebih buruk. Cobalah menjaga rutinitas tidur secara konsisten.
7. Jangan ragu berbicara dengan orang lain, teman, keluarga, atau seorang profesional bila merasa stres. Mengungkapkan masalah dapat membantu mengurangi beban emosional.
8. Tegas mengatakan “tidak” ketika merasa terlalu sibuk. Mengatur batas waktu pribadi adalah kunci untuk menghindari penumpukan tugas.
9. Hobi dan Hibur Diri: Luangkan waktu untuk mengejar hobi atau kegiatan yang kamu nikmati. Ini dapat memberikan hiburan dan pemulihan dari stres.
10. Perencanaan Masa Depan: Cobalah untuk memiliki visi masa depan yang positif dan tujuan yang dapat kamu kejar. Ini dapat memberikan motivasi dan arah dalam hidup, yang dapat membantu mengurangi stres sehari-hari.
Ingatlah bahwa mengatasi stres adalah proses individu, dan tidak semua metode akan cocok untuk semua orang. Cobalah berbagai tips ini dan temukan yang paling efektif bagi kamu dalam mengatasi stres sehari-hari.***
