Selain itu, dengan berpuasa jaringan pada otot juga tetap terjaga kekuatannya. Dengan begitu, olahraga juga bisa dilakukan pada saat berpuasa meskipun tidak dengan olahraga yang berat. Hanya dengan olahraga yang ringan.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan pada Tubuh
Dengan rutin puasa Senin Kamis, regenerasi pada sel-sel tubuh bisa lebih meningkat sehingga bisa juga meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
Selain itu, dengan rutin berpuasa juga dapat mencegah kerusakan pada organ tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Dengan begitu, tubuh tidak mudah terserang penyakit dan jauh lebih sehat karena tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan atau vitamin yang dapat merusak organ dalam tubuh lainnya jika terlalu sering.
8. Melancarkan Metabolisme
Manfaat lain dari puasa sunah Senin Kamis adalah melancarkan metabolisme. Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa, tubuh bertahan selama beberapa jam tanpa makanan dan minuman sehingga menggunakan sumber lemak sebagai energi cadangan serta mengeluarkan racun dengan lebih baik.
Ketika berbuka dengan makanan yang seimbang, metabolisme pada tubuh kemudian dapat terbangun kembali dan meningkatkan level energinya.
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, puasa Senin Kamis juga bermanfaat untuk kesehatan mental seseorang. Karena pada saat puasa, kita diminta untuk menahan hawa nafsu dan menghemat energi dalam tubuh untuk hal-hal yang tidak perlu.
Dengan begitu, hal-hal dan pikiran negatif dapat berangsur menurun begitu juga dengan resiko stres yang menyertainya.
9. Memberi Organ Pencernaan Waktu untuk Beristirahat
Manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan yang pertama adalah memberi organ pencernaan waktu untuk beristirahat. Sistem pencernaan merupakan bagian tubuh tersibuk yang membutuhkan energi dalam jumlah besar setiap harinya.
Dengan berpuasa setiap 2—3 hari sekali, kamu akan memberinya lebih banyak waktu untuk beristirahat dari tekanan untuk mencerna makanan.
Efeknya, fungsi sistem pencernaan akan terus terjaga dan kamu terhindar dari masalah lambung, sembelit, diare, dan masih banyak lagi.
10. Bisa Jadi Obat Penghilang Stres
Hikmah puasa Senin Kamis lainnya adalah menjadi obat penghilang stres. Ketika berpuasa, tentu kita akan membatasi aktivitas di siang hari.
Artinya, ada lebih banyak waktu untuk menata kembali isi otak dan hati yang berantakan. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari rasa stres berlebih yang berujung pada gejala depresi.
11. Meremajakan Sel-Sel Kulit
Manfaat puasa Senin Kamis selanjutnya adalah dapat meremajakan sel-sel kulit. Meski tubuhmu tidak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi selama berpuasa, sel-sel yang ada bisa sedikit beristirahat.
