Air dapat menyingkirkan bakteri jahat dari sistem pencernaan, sehingga memungkinkan bakteri baik berkembang di usus dan penyerapan nutrisi di usus menjadi lebih cepat.
6. Membantu menurunkan berat badan
Sebuah studi menemukan bahwa minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari ketika perut kosong dapat mengurangi asupan kalori sebesar 13% pada waktu makan berikutnya.
Hal ini mungkin saja terjadi karena seseorang merasa lebih kenyang setelah minum. Jadi, kamu bisa lebih mengontrol makan, sekaligus membantu menurunkan berat badan juga.
Selain itu, minum air dingin di pagi hari bisa menciptakan proses thermogenesis dalam tubuh. Thermogenesis adalah proses menghangatkan air di dalam tubuh, yang juga membakar kalori.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kalau minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur benar-benar bisa menurunkan berat badan.
7. Menyehatkan kulit
Faktanya, kulit mengandung sekitar 30% air. Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit dan membuatnya terlihat berkilau.
Jadi, minum air putih di pagi hari bisa membantu menghidrasi kulit agar terasa lembap dan kenyal.
Berapa banyak minum air putih di pagi hari?
Belum ada aturan pasti seberapa banyak sebaiknya minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Apalagi, setiap orang juga mempunyai kadar haus dan kebutuhan air yang berbeda-beda.
Cukup dengan minum sekitar satu hingga tiga gelas di pagi hari dapat mengembalikan fungsi tubuh. (tim)
