Jakarta, EDITOR.ID,- Pepaya adalah buah yang mudah ditemukan di sekitar kita. Tahukah anda bahwa buah pepaya ternyata banyak manfaat dan khasiatnya buat kesehatan tubuh kita. Buah ini banyak sekali mengandung nutrisi. Pepaya juga mengandung sedikit kalsium, zat besi, riboflavin, tiamin dan niasin. Pepaya sangat kaya akan nutrisi antioksidan flavonoid dan karoten, sangat tinggi vitamin C plus A, serta rendah kalori dan natrium.
Buah pepaya dimakan dagingnya, baik ketika muda maupun masak. Daging buah muda dimasak sebagai sayuran sedangkan daging buah masak dimakan segar atau sebagai campuran koktail buah. Pepaya dimanfaatkan pula daunnya sebagai sayuran dan pelunak daging.
Manfaat buah pepaya buat kesehatan diantaranya membantu pencernaan, menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, melindungi hati dan indeks glikemik rendah yang baik bagi penderita diabetes.
Meskipun tidak diketahui banyak orang, penggunaan pepaya dan produk-produknya untuk tujuan pengobatan terus meningkat.
Hal ini tidak terbatas pada praktisi kesehatan alami saja, dokter dan perawat juga mendorong penggunaannya. Faktanya adalah pepaya, sebagai buah, dinikmati karena rasa manisnya di seluruh dunia.
Namun, penelitian terus menunjukkan bahwa kandungan lezatnya kurang penting dibandingkan dengan manfaat kesehatannya.
Meski buahnya kaya akan nilai gizi, bagian lain dari pepaya mulai dari biji, kulit, daun, dan masih banyak lagi juga diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Buah ini terkenal memiliki manfaat kesehatan paling banyak dibandingkan buah apa pun.
Dengan segudang manfaat tersembunyi bagi kulit, kesehatan dan rambut, ditambah dengan kelezatannya, pepaya kini menjadi salah satu anugerah alam yang paling bermanfaat bagi kita.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi buah pepaya yang baik untuk kesehatan tubuh Anda serta bisa membantu melawan penyakit kronis ini.
Berikut ini khasiat dan manfaat buah pepaya bagi kesehatan kita :
Baik Untuk Pencernaan dan menurunkan berat badan
Sering menjadi bahan bercanda dengan disebut sebagai makanan burung, buah yang satu ini terbukti amat baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan, karena papaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya tinggi. Kalorinya pun rendah.
Menurunkan Kolesterol
Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Makan buah ini berarti menghindarkan diri dari kolesterol. Tambahkan semangkuk pepaya dalam diet harian Anda, maka dengan mengunyah buah lezat ini, Anda bisa terhindar dari penyakit jantung.
