Jakarta, EDITOR.ID,- Banyak dari kita yang kurang menyadari manfaat dahsyat dari minum air putih. Apalagi jika kita memiliki kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Minum air putih dilakukan sebelum perut kita terisi sarapan. Banyak sekali berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Bisa menjadi terapi murah untuk mencegah dan menghindari kita dari ancaman berbagai penyakit.
Saat tidur, tubuh beristirahat dan melakukan proses pemulihan. Akibatnya, tubuh kehilangan banyak cairan. Untuk mengganti cairan yang hilang selama tidur, kamu perlu minum air putih di pagi hari setelah bangun.
Apa saja manfaat minum air putih di pagi hari dan berapa banyak yang perlu diminum? Simak penjelasan lengkapnya sebagaimana dilansir dari situs sehatq.com.
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur
Tahu, kan, kalau sekitar 60% tubuh terdiri dari air? Makanya, asupan cairan sangat penting mengingat tubuh kita tidak bisa memproduksinya sendiri.
Selain pas berkegiatan, yang orang suka lupa adalah minum air putih pada saat baru bangun tidur. Padahal minum air putih setelah bangun tidur sangat penting dan bermanfaat untuk tubuh.
Ini dia beberapa manfaat minum air ketika bangun tidur di pagi hari:
1. Menghidrasi tubuh
Tidak sedikit orang yang lebih memilih minum teh atau kopi setelah di pagi hari.
Padahal minum air putih di pagi hari bermanfaat menghidrasi tubuh setelah kehilangan cairan di malam hari. Tubuh juga lebih mudah menyerap air lebih cepat saat perut masih kosong.
2. Mengatasi kelelahan di pagi hari
Merasa kelelahan saat bangun tidur? Kondisi ini dapat disebabkan inersia tidur (masa transisi dari tidur ke bangun), paparan sinar biru, kualitas tidur yang buruk, atau terlalu banyak mengonsumsi kafein pada hari sebelumnya.
Untuk itu, coba biasakan minum air putih di pagi hari.
Sebab, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah, yang juga akan menghasilkan energi untuk tubuh.
3. Membantu metabolisme tubuh
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari lainnya adalah membantu metabolisme tubuh berfungsi secara optimal. Fungsi tubuh yang dipengaruhi oleh proses metabolisme meliputi bernapas, peredaran darah, memperbaiki dan memperbarui sel, memproduksi hormon, dan mengontrol suhu tubuh.
4. Membersihkan racun
Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari juga bermanfaat membantu membersihkan racun yang tersisa dari tubuh.
Soalnya, dengan cara ini kamu jadi lebih ingin buang air kecil atau buang air besar. Ini merupakan cara alami tubuh dalam membuang kotoran dan racun.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat minum air putih setelah di pagi hari selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan.
