Namun, sebelum melakukan cara untuk mengurangi stres, kenali dulu hal apa yang memicu stres tersebut. Selanjutnya, hindari pemicu stres dan lakukan hal-hal yang bisa membuat tubuhmu lebih relaks, contohnya me time dengan mendengarkan musik, berkebun, membaca buku, atau menonton bioskop.
Tak hanya tips yang telah disebutkan di atas, untuk mempertahankan tensi normal, kamu juga harus minum air putih yang cukup dan lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin, baik di klinik, rumah sakit, laboratorium medis, atau apotek di dekatmu.
Jika kamu biasanya mendapati tensi normal tetapi rata-rata hasil pemeriksaan saat itu menunjukkan angka yang tinggi atau rendah, sebaiknya ulangi pemeriksaan di minggu berikutnya dan konsultasikan ke dokter untuk menentukan penanganan yang diperlukan. (tim)
