5. Merawat diri
Menjaga diri tetap sehat dan bugar bisa mengurangi dorongan untuk masturbasi. Mulailah dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat untuk menjaga kesehatan diri dari dalam dan dari luar.
Perawatan diri yang baik akan memberikan fokus baru pada diri kamu sehingga energi yang kamu keluarkan lebih ke hal-hal positif.
6. Gunakan pakaian yang lebih tebal
Gunakan pakaian yang lebih tebal di malam hari bisa memberikan penghalang atau mengurangi sensasi yang bisa memicu kamu untuk melakukan onani saat puasa.
7. Konsultasi ke profesional
Ketika kamu sudah benar-benar kesulitan untuk berhenti onani apalagi sampai mengganggu kehidupan sehari-hari, maka kamu perlu berkonsultasi ke profesional.
Kamu bisa berkonsultasi ke dokter kandungan, androlog, seksolog, atau psikolog yang mungkin bisa membantu kamu mengatasi kebiasaan masturbasi berlebihan.
Dilarang saat puasa, apa akibat terlalu banyak onani?
Akibat sering onani salah satunya munculnya rasa bersalah
Perlu diketahui, terlalu sering masturbasi bisa merugikan kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini adalah beberapa dampak masturbasi terlalu sering:
- Kecanduan masturbasi
- Mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti melewatkan waktu bekerja, ibadah, bahkan mengganggu hubungan sosial
- Munculnya perasaan bersalah
- Mengganggu hubungan seksual kamu dan pasangan akibat rendahnya kepuasan seksual
- Harga diri rendah
- Iritasi kulit hingga pembengkakan pada kemaluan akibat gesekan yang terlalu sering
Dikutip dari jurnal Sex Medicine, masturbasi bahkan bisa menyebabkan hubungan seksual terganggu, seperti sulit mencapai dan mempertahankan ereksi hingga berkurangnya klimaks saat berhubungan seksual.
Jika ini terjadi, tidak ada salahnya kamu dan pasangan berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab dan cara mengatasi yang tepat.
Walau dalam dunia medis, onani bermanfaat bagi kesehatan, masturbasi bisa membatalkan puasa. Tak hanya itu, jika terlalu sering sampai mengganggu aktivitas, kondisi ini malah bisa berdampak bagi kesehatan.
Memperbanyak aktivitas bisa jadi salah satu cara mengalihkan pikiran dari keinginan masturbasi saat puasa. Hindari juga konten pornografi dan pemicu lainnya, menjaga pola hidup bersih dan sehat, rutin berolahraga, mencari kesibukan, berkumpul bersama teman, hingga mencoba menggunakan pakaian yang lebih tebal.
Saat kebiasaan masturbasi sangat mengganggu, tidak ada salahnya kamu pergi ke profesional untuk meminta saran atau menyusun strategi agar dapat berhenti masturbasi yang berlebihan. (dikutip dari laman Sehatq Kemenkes)
