Jakarta, EDITOR.ID,- Bagi anda penggemar jus buah ada kabar gembira. Mengkonsumsi jus sayur dan buah untuk diet memang efektif untuk menurunkan berat badan. Mengolah sayur dan buah menjadi jus mungkin dapat mengurangi kandungan serat yang ada di bahan-bahan alami tersebut.
Serat yang terdapat di sayur dan buah terbukti bisa menghindarkan kamu dari diare atau konstipasi karena membuat sistem pencernaan lancar dan menjaga berat badan tetap ideal.
Namun tidak hanya bisa menurunkan berat badan, manfaat minum jus sayur dan buah juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk tubuh kamu. Kamu bisa pilih sayur dan buah di bawah ini sebagai menu jus untuk diet.
Dalam sebuah penelitian, jus buah ternyata sangat bermanfaat untuk mengembalikan sel-sel muda pada kulit anda sehingga tidak mudah menua atau berkeriput. Jus buah umumnya mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, mineral, dan juga antioksidan.
Jadi bagi anda yang rutin mengonsumsi jus buah ini bisa membuat kulit tampak lebih cerah, kenyal, dan awet muda, lho.
Ada banyak pilihan jus yang bagus untuk kulit, seperti jus tomat, jus jeruk, jus kiwi, jus alpukat, sampai jus stroberi. Beragam jus tersebut mengandung nutrisi yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, polusi, dan paparan sinar matahari berlebihan yang juga merupakan penyebab kulit kering dan cepat menua.
Beragam Jus yang Bagus untuk Kulit
Sebagaimana dilansir dari sebuah artikel di Alodokter.com, jus buah yang bagus untuk kulit umumnya berasal dari aneka buah dan sayuran. Selain bagus untuk kulit, ada manfaat lain yang bisa didapatkan, salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Beragam jus ini tidak hanya memiliki rasa yang enak, segar, dan melegakan tenggorokan, tetapi juga menjaga sel-sel kulit tetap sehat sehingga kulit tidak mudah rusak.
Berikut ini terdapat beragam pilihan jus yang bagus untuk kulit:
1. Jus alpukat
Jus alpukat termasuk jus yang bagus untuk kulit. Buah berwarna hijau ini mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit sehingga kulit nggak mudah kering. Bonusnya, rutin mengonsumsi jus ini juga bisa membuat kulit lebih lembut, lho. Tak hanya bisa diminum langsung, jus alpukat juga bisa dimanfaatkan sebagai masker kulit alami.
2. Jus kiwi
Suka makan buah kiwi? Coba deh sekali-kali mengolah buah ini menjadi jus. Jus kiwi mengandung vitamin C yang sangat banyak. Vitamin C ini diketahui mampu merangsang pembentukan kolagen yang bisa membuat kulit tetap kencang dan kenyal.
3. Jus jeruk
Meski mengandung vitamin C yang lebih sedikit dari jus kiwi, jus jeruk juga termasuk jus yang bagus untuk kulit, nih. Selain bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit, kandungan nutrisi di dalam jus ini juga bisa mempercepat proses penyembuhan luka, lho. Jus jeruk juga cocok diminum untuk mencegah dehidrasi sehingga kulit bisa tetap lembap dan cerah.
4. Jus stroberi
Jus stroberi mengandung banyak antioksidan, seperti quercetin, flavonoid, dan vitamin C. Ketiga nutrisi ini berperan penting dalam mengurangi peradangan kulit. Buah mungil berwarna merah ini juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat.
5. Jus mentimun
Punya keluhan kulit kering? Yuk, mulai rajin minum jus mentimun. Kandungan air di dalam buah mentimun bisa membantu menghidrasi kulit sehingga kulitmu lebih lembap dan nggak kering lagi, deh. Kandungan antioksidan pada mentimun juga bisa mencegah penuaan dini di kulit, lho.
