Kandungan tersebut yang membuat seledri dianggap efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
7. Menurunkan gula darah
Mengutip dari Healthline, seledri memiliki nilai indeks glikemik sangat rendah yang bisa membantu menjaga gula darah tetap terkendali.
Hasil sebuah penelitian menyebutkan seledri memiliki efek positif terhadap gula darah pada sukarelawan yang lebih tua dengan pradiabetes yang mengonsumsi 250 mg daun seledri, tiga kali sehari.
8. Meningkatkan kesehatan sel saraf dan mencegah kehilangan memori
Mengutip dari Kompas.com, kandungan apigenin dalam seledri bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan saraf.
Apigenin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan neuron. Ekstrak seledri bisa membantu mengobati penyakit alzheimer dan mencegahnya berkembang sejak awal.
9. Meningkatkan jumlah sperma
Hasil penelitian menunjukkan bawah seledri memiliki perlindungan terhadap zat yang bisa merusak jumlah sperma. Selain itu, seledri bisa meningkatkan sekresi testosteron.
10. Meningkatkan gairah tubuh
Seledri bisa meningkatkan hormon androstenon dan androsterol pada laki-laki yang bisa merangsang gairah seksual pada perempuan.
Cara Alami Meningkatkan Jumlah Sperma
Ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan jumlah sperma secara alami.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
- Hindari penggunaan zat berbahaya
- Hindari merokok, minum alkohol dalam jumlah berlebihan, dan mengonsumsi obat-obatan terlarang, karena hal ini dapat memengaruhi kualitas dan produksi sperma.
- Perhatikan pola makan
- Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan berlemak, dan daging tanpa lemak. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak jenuh.
- Perhatikan asupan nutrisi
- Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin E, selenium, zinc, dan asam folat. Anda dapat memperoleh nutrisi ini dari makanan sehat atau suplemen yang direkomendasikan oleh dokter.
- Hindari paparan panas berlebihan
- Jaga agar testis tetap sejuk dengan menghindari pakaian ketat, pemandian air panas, penggunaan laptop di pangkuan, dan aktivitas lain yang meningkatkan suhu testis.
- Hindari stres
- Stres dapat memengaruhi tingkat hormon reproduksi dan produksi sperma. Coba temukan cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
- Hindari paparan bahan kimia berbahaya
- Hindari paparan jangka panjang terhadap bahan kimia berbahaya seperti pestisida, herbisida, dan bahan kimia industri yang dapat mempengaruhi kesuburan.
- Jaga berat badan yang sehat
- Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi produksi hormon dan kualitas sperma.
- Upayakan untuk menjaga berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.
- Batasi konsumsi kafein
- Konsumsi kafein dalam jumlah yang moderat, karena konsumsi berlebihan kafein dapat memengaruhi kesuburan. (tim)
